Следродилната депресия при жените – опасни периоди и как да се отърсим
46514 прегледа
0 Коментара
Жените описват следродилната депресия като адско преживяване, от което не успяват да се откопчат...
Организмът на жената е подложен на какви ли не екстремни състояния, но е принуден да се адаптира, независимо от тях – следродилната депресия всъщност е начин той да се съхрани. Важно е обаче да не я подценяваме, а да се опитаме да се отърсим от неприятните симптоми.
Медицинските специалисти имат обяснение за депресията и тя е свързана с физиологичните промени, които настъпват в тялото на жените след раждането. Не е задължително емоционалните кризи да ви сполетят веднага, оказва се че те биха могли да настъпят и дълго време след края на бременността. Тази информация ще се окаже изненадваща за много майки, но и ще внесе яснота, ако те самите преживяват депресията по-късно и не намират основателни причини за нея.
Има няколко момента, в които жената е застрашена от следродилната депресия.
Тя може да се появи веднага след раждането, което е свързано с паника и страхове покрай отглеждането на бебето. Чувството на безпомощност да се справи с недоспиването, натоварения ритъм и всички новости, които бързо трябва да се усвоят, определено идва стресиращо за всяка дама.
Някои майки може да се сблъскат с признаците на депресия, когато детето им стане на 4 години. Те самите често не са имали оплаквания след раждането. Мобилизирали са се бързо, адаптирали са се успешно, времето неусетно е отлетяло за тях. Когато малкото същество е пораснало и вече е на 4 години, това се явява някакъв прелом за жената в емоционално отношение.
По средата на тези два варианта са дамите, които са объркани и притеснени, когато детето им навърши годинка. Отново настъпва суматоха покрай първия празник на бебето, а месеците до него все едно някой е превъртял на лента, толкова бързо са изминали.
По-голяма вероятност да страдат от следродилна депресия има при жените, които са млади и неопитни, както и тези, които търпят стрес в семейството и са финансово нестабилни. Като цяло няма напълно застрашени от отключването на психически проблеми. Ако се налага, трябва да се търси и консултант, защото това се отразява и на развитието на детето.
Наблюдавайте себе си, независимо че трудно намирате време да се концентрирате върху емоциите си. Не се дистанцирайте от партньора си и споделяйте какви са мислите и чувствата ви. Не позволявайте да се нарушава доверието между вас, защото ако не сте уверени в човека до вас, вие няма да може да осигурите пълноценна среда за вашето дете.
Бъдете особено внимателни, ако забележите че сте обхванати от:
Изострена чувствителност
Липса на интерес към заобикалящия свят
Плачливост
Тъжна нагласа към живота
Усещане за самота
Непрекъсната умора и липса на енергия
Раздразнителност към околните
Смяна на настроението в двете посоки – от прекалено възторжено до много мрачно
Не се срамувайте да потърсите помощ, ако следродилната депресия се задълбочава. На първо време можете и сами да си помогнете, като си дадете сметка, че това е просто период, с който ще се справите непременно.
Положителните изрази трябва да станат част от ежедневието ви, те ще ви държат далеч от „потъването“ и самосъжалението. Сънят не бива да се пропуска при всяка удобна минута. Не отхвърляйте препоръката на приятелите и спете винаги, когато можете. Примирете се с мисълта, че сега домът ви ще е разхвърлян, че прането няма да е изпрано, че чистенето чака отдавна. Ако има кой да ви подкрепи в тези дейности, би било чудесно, но дори да не е така, не се обвинявайте и бъдете спокойни.
Излизайте и без бебето. Все ще се намери начин таткото да остане у дома с него, а вие да се поглезите на козметична процедура, например.
Не подценявайте и значимостта на храненето. Не си позволявайте да гладувате, нито пък да наблягате на захарни и тестени изделия, от тях ще сте още по-изтощени, а и няма да ви помогнат да се възстановите след раждането.
Дали ще слушате музика, ще гледате любим сериал или ще се ровите безцелно в интернет, това също ще ви е от полза, за да си починете и да се разсеете.
Помнете, че следродилната депресия отшумява постепенно, а ако жената не се срамува от нея, то тогава тя е много по-усърдна да надвие негативните емоции. Нужно е само време и търпение, както и разбиране от близките.
Организмът на жената е подложен на какви ли не екстремни състояния, но е принуден да се адаптира, независимо от тях – следродилната депресия всъщност е начин той да се съхрани. Важно е обаче да не я подценяваме, а да се опитаме да се отърсим от неприятните симптоми.
Медицинските специалисти имат обяснение за депресията и тя е свързана с физиологичните промени, които настъпват в тялото на жените след раждането. Не е задължително емоционалните кризи да ви сполетят веднага, оказва се че те биха могли да настъпят и дълго време след края на бременността. Тази информация ще се окаже изненадваща за много майки, но и ще внесе яснота, ако те самите преживяват депресията по-късно и не намират основателни причини за нея.
Опасните периоди
Има няколко момента, в които жената е застрашена от следродилната депресия.
Тя може да се появи веднага след раждането, което е свързано с паника и страхове покрай отглеждането на бебето. Чувството на безпомощност да се справи с недоспиването, натоварения ритъм и всички новости, които бързо трябва да се усвоят, определено идва стресиращо за всяка дама.
Някои майки може да се сблъскат с признаците на депресия, когато детето им стане на 4 години. Те самите често не са имали оплаквания след раждането. Мобилизирали са се бързо, адаптирали са се успешно, времето неусетно е отлетяло за тях. Когато малкото същество е пораснало и вече е на 4 години, това се явява някакъв прелом за жената в емоционално отношение.
По средата на тези два варианта са дамите, които са объркани и притеснени, когато детето им навърши годинка. Отново настъпва суматоха покрай първия празник на бебето, а месеците до него все едно някой е превъртял на лента, толкова бързо са изминали.
По-голяма вероятност да страдат от следродилна депресия има при жените, които са млади и неопитни, както и тези, които търпят стрес в семейството и са финансово нестабилни. Като цяло няма напълно застрашени от отключването на психически проблеми. Ако се налага, трябва да се търси и консултант, защото това се отразява и на развитието на детето.
Симптоми на следродилната депресия
Наблюдавайте себе си, независимо че трудно намирате време да се концентрирате върху емоциите си. Не се дистанцирайте от партньора си и споделяйте какви са мислите и чувствата ви. Не позволявайте да се нарушава доверието между вас, защото ако не сте уверени в човека до вас, вие няма да може да осигурите пълноценна среда за вашето дете.
Бъдете особено внимателни, ако забележите че сте обхванати от:
Изострена чувствителност
Липса на интерес към заобикалящия свят
Плачливост
Тъжна нагласа към живота
Усещане за самота
Непрекъсната умора и липса на енергия
Раздразнителност към околните
Смяна на настроението в двете посоки – от прекалено възторжено до много мрачно
Съвети за преодоляване
Не се срамувайте да потърсите помощ, ако следродилната депресия се задълбочава. На първо време можете и сами да си помогнете, като си дадете сметка, че това е просто период, с който ще се справите непременно.
Положителните изрази трябва да станат част от ежедневието ви, те ще ви държат далеч от „потъването“ и самосъжалението. Сънят не бива да се пропуска при всяка удобна минута. Не отхвърляйте препоръката на приятелите и спете винаги, когато можете. Примирете се с мисълта, че сега домът ви ще е разхвърлян, че прането няма да е изпрано, че чистенето чака отдавна. Ако има кой да ви подкрепи в тези дейности, би било чудесно, но дори да не е така, не се обвинявайте и бъдете спокойни.
Излизайте и без бебето. Все ще се намери начин таткото да остане у дома с него, а вие да се поглезите на козметична процедура, например.
Не подценявайте и значимостта на храненето. Не си позволявайте да гладувате, нито пък да наблягате на захарни и тестени изделия, от тях ще сте още по-изтощени, а и няма да ви помогнат да се възстановите след раждането.
Дали ще слушате музика, ще гледате любим сериал или ще се ровите безцелно в интернет, това също ще ви е от полза, за да си починете и да се разсеете.
Помнете, че следродилната депресия отшумява постепенно, а ако жената не се срамува от нея, то тогава тя е много по-усърдна да надвие негативните емоции. Нужно е само време и търпение, както и разбиране от близките.
